ينصح الأطباء في ايلاء الاهتمام إلى البهارات والتوابل خلال فترات النزلات البردية والانفلونزا، اذ يمكن استخدام التوابل في معالجة النزلات الحادة للمسالك التنفسية وللوقاية منها أيضا.
التوابل التي يمكن استعمالها هي الاكثر انتشارا كالقرفة ومسحوق جذور الكركم والنعناع وبذر أو مسحوق بذر المستردة والهيل، وغير ذلك.
ويمكن استعمال هذه المواد عن طريق الاستنشاق، كما يمكن استعمالها كسوائل لغرغرة الحنجرة وكأنواع من الشراب لتعزيز المناعة. وعلى سبيل المثال يمكن اعداد عقار من خلال غلي 10 حبات من الهيل و7 وحدات من القرنفل وقرفة واحدة ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المسحوق في نصف لتر من الماء لمدة 5 دقائق. قبل تناول هذا الشراب يمكن اضافة القليل من الحليب والعسل.
